SV-Lehrgang / Jürgen Kestner (8. Dan)...

In diesem Jahr nahmen fünf Karatekas von unserem Verein am Selbstverteidigungs-Lehrgang von Jürgen Kestner teil. Dieser feierte zudem dieses Jahr sein 20. Jubiläum.

Zu Beginn beschäftigten wir uns mit dem Lösen aus Griffen durch Impulsbewegungen. Dabei lernten wir, wie kurze, explosive Bewegungen genutzt werden können, um gegnerische Griffe effektiv zu lösen, ohne dabei gegen die reine Kraft des Angreifers zu arbeiten.

Ein weiterer Schwerpunkt lag auf dem seitlichen Ausweichen bei Angriffen, das als Maßnahme zur Verhinderung weiterer Eskalationen vermittelt wurde. Durch das Ausweichen zur Seite konnten wir Angriffe entschärfen, die direkte Konfrontation vermeiden und gleichzeitig unsere Position verbessern. 

Nach einer Mittagspause wurde auf die Gefahr und die hohe Schnelligkeit von Messerattacken eingegangen. Uns wurde eindrucksvoll vor Augen geführt, wie schnell solche Angriffe ablaufen und wie gering die Reaktionszeit ist. Die Übungen machten deutlich, dass Aufmerksamkeit, Distanz und präventives Verhalten eine entscheidende Rolle spielen.

Anschließend führten wir Ausdauer- und Belastungsübungen durch, die den Puls hochtrieben. Ziel war es, eine realistische Stresssituation zu simulieren, wie sie während eines tatsächlichen Angriffs auftreten kann. 

Der Lehrgang endete mit einer gemeinsamen Verabschiedung gegen 16 Uhr. 

Insgesamt empfanden wir den SV-Lehrgang von Jürgen Kestner, wie auch in den vergangenen Jahren, als sehr lehrreich, intensiv und praxisorientiert. Die vermittelten Inhalte stärkten unser Verständnis für realistische Selbstverteidigung, Stressbewältigung und das Vermeiden unnötiger Eskalationen. 

Bilder & Text: Maximilian Moldauer